Trabajo Sedentario y Oficina
Soporte contra la inmovilidad en trabajadores de oficina, programadores, conductores y personas en teletrabajo.
15-20 mmHg (compresión suave a moderada no restrictiva)
Mecanismo Fisiológico y Beneficios
La flexión continua de caderas y rodillas a 90 grados genera compresión mecánica en los vasos poplíteos y femorales, disminuyendo la velocidad del flujo sanguíneo venoso de retorno.
Pautas de Estilo de Vida y Prevención
- Configurar una alarma cada 50 minutos para levantarse y caminar 2 minutos.
- Ajustar la altura de la silla para que los pies descansen planos sobre el suelo o reposapiés.
- Evitar cruzar las piernas de manera continua.
Síntomas Comunes en esta Categoría
- Pies fríos o sensación de hormigueo al estar sentado
- Tobillos inflamados al finalizar la jornada laboral
- Rigidez al levantarse tras varias horas de trabajo
Límites y Contraindicaciones
- Compresión poplítea externa por bordes duros de sillas sin corregir
No automedicarse. Ante dolor agudo o hinchazón repentina, acuda a evaluación médica presencial.
Prendas de compresión recomendadas para trabajo sentado
15-20 mmHgMedias de vestir casuales de oficina | BUBBLE FIT
BUBBLEE FIT | Pack x2 Medias de Vestir Casuales de Oficina | Hombre y Mujer
Formato: Media caña
Fibras: 65% Drylon+
15-20 mmHgMedias casuales de vestir caña media | BOSSED
2-Pack de Calcetines casuales de vestir
Formato: Media caña
Fibras: 70% Algodón Peruano Pima
15-20 mmHgMedias casuales para hombre y mujer | CLOUD STEP
CLOUD STEP | Pack de 3 Medias Casuales de Caña Media para Hombre y Mujer
Formato: Media caña
Fibras: 65% Drylon+ (PA)
Preguntas Frecuentes sobre Trabajo sentado
¿Qué son las medias de compresión y cómo funcionan?
Son prendas elásticas diseñadas para ejercer una presión decreciente calculada desde el tobillo hacia la pantorrilla y el muslo. Esta presión mecánica ayuda a las venas a vencer la fuerza de gravedad y devolver la sangre eficientemente hacia el corazón.
¿Qué significa mmHg y cómo se mide la compresión?
mmHg significa "milímetros de mercurio", la unidad de medida estándar de la presión ejercida por la prenda sobre el tejido cutáneo y vascular.
¿Cuál es la diferencia entre compresión 15-20 y 20-30 mmHg?
La compresión 15-20 mmHg es preventiva y moderada, ideal para el día a día sin necesidad de receta. La compresión 20-30 mmHg es más firme, orientada a síntomas venosos marcados, edema notable y deportes de alta exigencia.